Post atualizado em 14/10/2025
Quais são as melhores Trilhas em Niterói?
Você que gosta de turismo de aventura, já pensou em fazer trilhas em Niterói?
Pois é, às vezes a cidade é desprestigiada por conta de sua proximidade com o Rio de Janeiro, mas saiba que Niterói é dona de lindas trilhas, com vistas maravilhosas.
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Vista da Cidade do Rio de Janeiro
Aliás, uma das máximas (quase uma piadinha infame) conhecida por todo habitante de Niterói, diz que a melhor coisa da cidade é a sua vista para a cidade do Rio de Janeiro.
Bem, a despeito de todo nosso potencial turístico – composto pelo MAC (um museu mundialmente famoso), um dos maiores complexo de fortes do Brasil (com a incrível Fortaleza de Santa Cruz) e praias capazes de rivalizar com nossa cidade vizinha – confesso que a provocação não é de todo uma mentira, já que a visão da cidade do Rio é mais ampla do lado de cá da Baía de Guanabara.
- Leia mais: O que fazer em Niterói
E é REALMENTE linda.
Daqui podemos ver a maioria das montanhas que formam a Floresta da Tijuca, o maciço da Pedra da Gávea e o Morro Dois Irmãos.
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Trilhas em Niterói
Outra máxima conhecida por muitos viajantes diz que quanto mais difícil de chegar a um lugar, mais preservado e bonito será o mesmo.
Não é a toa que trilhas em montanhas sempre apresentam belas paisagens para se contemplar, além de ser uma atividade ao ar livre que faz muito bem à saúde.
Mas isso, na verdade, só vem engrandecer os pontos turísticos de Niterói, como as trilhas de Niterói. Afinal, imagina fazer trilhas e ver do alto imagens tão bonitas como as do Rio de Janeiro?
Niterói foi agraciada com duas das mais belas: a do Alto Mourão e a do Costão da Praia de Itacoatiara, ambas no Parque Estadual da Serra da Tiririca, e também o Parque da Cidade, local que vale a pena conhecer.
Então, vamos conhecer agora um dos grandes atrativos turísticos de Niterói que vão além das praias e museus.
Parque da Cidade de Niterói
Um dos melhores lugares para ir em Niterói é no Parque da Cidade, de onde se tem uma vista privilegiada das montanhas do Rio de Janeiro.
Dá pra fazer uma bela caminhada até lá em cima, indo pela estrada que sobe serpenteando pela montanha. Mas o morro que dá acesso ao parque tem diversas trilhas, de diversas dificuldades, desde a mais fácil.
Algumas opções são:
Trilha do Morro Santo Inácio
- É uma trilha mais longa e com vista panorâmica espetacular.
- Distância: Cerca de 2,5 km.
- Duração: Entre 1h e 1h30 para o cume.
- Dificuldade: Leve a moderada.
- Ponto de partida: Próximo à entrada do Parque da Cidade.
- Destaques: Mirante no início, paisagem do Rio de Janeiro e Baía de Guanabara do cume, que inclui o Pão de Açúcar e o Cristo Redentor.
Bosque dos Eucaliptos
- Uma trilha mais curta e voltada para o relaxamento e contato com a natureza.
- Dificuldade: Curta e fácil.
- Destaques: Aromas de eucalipto, portais de galhos para fotos e ar puro.
Trilha do Parque da Cidade
- Dificuldade: Fácil.
- Duração: Aproximadamente 1h 45min.
- Características: Trilha de 1,76 km de distância e 222 metros de desnível positivo.
O Parque da Cidade funciona de terça a domingo, das 7h às 18h.
Trilhas de Niterói: Alto Mourão
O Alto Mourão ou Pedra do Elefante, nome devido à semelhança com o rosto de um elefante quando vista da praia de Itacoatiara, este é o ponto mais alto de Niterói.
Com cerca de 400 metros, é uma trilha considerada de moderada para semi pesada e é indicada para quem já tem uma certa experiência em trilhas e um mínimo de preparo físico.
O começo é no mirante da estrada de Itaipuaçu e uma boa parte dela é subindo por meio do que restou da Mata Atlântica no Estado do Rio.
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Na parte final é necessária uma pequena “escalaminhada” por entre as fendas das pedras, nada muito complicado, mas que não é recomendado para quem nunca fez trilha.
É a nossa mini “carrasqueira”: faz alusão a um trecho da subida da Pedra da Gávea.
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Mas todo esforço será recompensado!!
A vista do mirante é realmente espetacular, de um lado toda a praia de Itaipuaçu (no município de Maricá), do outro a praia de Itacoatiara e, mais ao fundo, o Rio de Janeiro.
Trilhas de Niterói: Costão de Itacoatiara
Uma trilha de mais fácil acesso é a do Costão de Itacoatiara, uma imensa pedra que ladeia a praia de Niterói mais bonita, a praia de Itacoatiara.
O acesso é pelo centro de recepção do Parque da Tiririca, dentro do Bairro de Itacoatiara.
Começa com uma subida íngreme mas que pode ser vencida tranquilamente, devagar, um passo por vez até a bifurcação: seguindo em frente chega-se na enseada do Bananal, onde ocorre treinamento de rapel em suas grandes pedras.
À sua esquerda, o antigo caminho para o Alto Mourão (a trilha anterior que falamos), e à direita fica o começo da subida no costão.
Em princípio, pode assustar quem não está acostumado ou que tenha problemas com exposição à altura, mas no decorrer da subida fica claro que é mais fácil do que parece.
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No final, novamente, você será recompensado por belas paisagens: a Serra da Tiririca, toda praia de Itacoatiara aos seus pés, Praia de Camboinhas e de Piratininga mais ao fundo e, depois, as montanhas do Rio com destaque para o Pão de Açúcar e, ainda, um trecho da praia de Itaipuaçu.
Difícil até saber para onde olhar!
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Já que conhecemos as mais bonitas trilhas do Rio de Janeiro, não nos esqueçamos que para começar a trilhar, bem como começar quaisquer atividades físicas, requer uma avaliação médica, respeito aos seus limites, o uso de roupas e calçados adequados (um tênis especifico para trilhas é fundamental!), uma boa hidratação e, sempre que possível, fazer a trilha acompanhado.
Outra boa dica é começar a fazer trilhas acompanhado de um guia experiente que já saiba o caminho, evitando o risco de ficar perdido.
No Rio de Janeiro temos vários grupos de caminhadas que aproveitam os finais de semana para um contato mais íntimo com o meio ambiente.
Uma boa sugestão é o Trilhas do Rio de Janeiro.
Não deixe de ver as outras dicas de Niterói aqui no blog!
Boa viagem!
* Texto e fotos de Dimitri Reynier
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Boa tarde, vc tem contato de guias que façam trilhas em Niterói?
Oi, Carmem. Sim, conheço o Cássio Garcez, que tem um grupo que faz caminhadas ecológicas em Niterói há muitos anos.
Entre em contato com ele pelo Face:
https://www.facebook.com/cassio.garcez
Pode dizer que foi o Declev quem indicou.
Abraços, Declev.
Sou apaixonada por Niterói. A cidade é muito mais que o Mac e essas trilhas. As dicas das trilhas são ótimas mas Niterói é muito mais que isso. E muito mais, inclusive, que o próprio roteiro oficial da prefeitura. Mesmo assim, ótima dicas.
Concordo com você. É uma pena que a maioria das pessoas ignorem o potencial turístico de Niterói.
Excelente matéria. As fotos são incríveis. Fiquei com uma vontade danada de fazer a trilha. O problema para mim não é subir, é descer. Provavelmente teriam que chamar o resgate para buscar uma baleia encalhada rsrsrs.
Esse site tá ficando cada vez “mió” em Ana. Parabéns minha amiga.
bjs